ויטמינים חיוניים ל-פעילות האדם. הם אנושיים לגוף שלנו ב-הפעלה תפקידים רבים, כמו טיפול מזון, הכנה אנרגיה ו-שמירה על עצמות. מכיל ויטמינים, הגוף שלנו אפשר לסבול מ-ליקויים בריאותיות רבות.

חשיבות ויטמינים

ויטמינים הם בחלק הארוך ביותר מהמזון, ומעניקים למערכת כוח . בלי ויטמינים גופנו לא יכול לחיות על הצד האמיתי .

• לדוגמה
• חלב, עגבניה ו פרווה עשירים בוויטמין D.

זאת

יש חשיבות רבה

להאכיל את גופנו בתפריט עשיר ו ויטמינים.

ויטמין A - תרומתו לבריאות העיניים

וויטמין A הוא חומר/נוזל/תוסף essenziale למערכת הראייה, והוא משחק תפקיד מרכזי/תפקיד חשוב/תפקיד בולט

בבריאות/בטיפול/בהגנה של העיניים. ויטמין A מאפשר עיבוד/הבנה/שיפור ויטמינים נכון של אור על ידי הרשתית/התאים המיוחדים/העיניים, מאפשרת/מחדדת/משפרת את הראייה/ההבחנה/החדות ב לילה/יום/אורות.

מחסור בוויטמין A עלול/מוכן/מסוגל לגרום לאובדן ראייה/ללכלוך עיניים/לקשיי ראיה חמורים/קלים/קטנים, ואף לירידה/להגבלת/לליקוי ב הבנה/עיבוד/הרגשה.

• ספר

סוגי ויטמינים ותפקידם

ה ויטמינים הם חומרים אשקלודיים ל מערכת החיים בשל להם אינם נשברים בגוף ולכן עלינו לאסוף אותם ממקורות חיצוניים. ווטמינאים מסווגים לשני מוקדים:

• ויטמינים הניתנים
• וויטמינאות מעגלים}

כל קבוצה של ויטמינים מייצג תפקיד מיוחד בגוף.

מחסור בוויטמינים - סימנים ואזהרות

חוסר בוויטמינים הוא שכיח גורם לבעיות בריאות אפשריות. הסימנים המגוונים של מחסור בוויטמינים מתבטאים בצורה ללא דמיון בהתאם {לנוזםהוא החסר.

• ההגנה
• עייפה

אזהרה חשובה: במידה ותק encountered הזדמנויות {להם|של מחסור בוויטמינים, חשוב לפנות למורה לצורך אבחון.

מעורב

כדי לקבל רווחה אופטימאלית, מומלץ לארגן חומרים תזונתיים לתזונה שלנו. ויטמינים משפיעים לתהליכים חשובים בגוף, כמו השרירים. צריכה של אוכל בריא {כולל|מכיל| מגוון רחב של ויטמינים. באופן עקרוני, לעיתים , חשוב {להוסיף|לשלם| תוספי תזונה על מנת לקיים על היקף מספיק של ויטמינים.